jakie sa

1. 22 2. 85 3. 182 4. WYMIARY: -40 -110: -56: -88: 5. 3: 6. DIETA: korzystam z takiego ciekawego kalkulatora gdzie mniej wiecej jest wszystko rozpisane ,generalnie moje dzienne zapotrzebowanie wna kcal to ok 4000, ja dorzycam jeszcze kolo 600 wiecej, do tego odrzywka bialkowa sfd wpc protein econo v2 przed treningiem i przed samym snem, olimp [...]

aa no i Yaras mowisz ze sama mete moge ewentualnie brac? to tak moze bym zrobil...bez tej omki na razie i zobacze jakie efekty sa, tylko wtedy prosilbym napisac jak dawkowac

[...] jak najbardziej nalezy spozywac. Chyba, ze masz na mysli te z smazenia czy z przetworzonych produktow. Musisz komponowac produkty tak zeby zawieraly wszystkie niezbedne skladniki odzywcze czyli bialka, tluszcze i weglowdany. Poczytaj jakie produkty sa zalecanymi zrodlami tych trzech skladnikow odzywczych i lacz je ze soba spozadzajac posilki.

@mrtmk Nienaturalne tłuszcze jakie znam to chyba tylko trans, ewentualnie margaryna. Kardio nie musi być codziennie, właściwie codzienne zostawia mało czasu na regenerację, a mleko i soja to nie są źródła cukrów. ;-)

[...] diety i post : MOŻECIE JUŻ PISAĆ.MOGĘ ZACZĄĆ DZIENNIK :) Przygotowanie do treningu We czwartek rozpoczynam oficjalny start z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :) Wstępne pytania 1.Chciałbym się spytać jak na śniadaniu [...]

[...] a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

[...] a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

Źle dowidziałeś %-) To jest "Fila Light-weight", ale są zayebiste, bardzo wygodne :-)) Jakie szrugsowiosło, chyba nie ten filmik obejrzałeś ? };-)

Pieprzyć poprawianie stosunków, ja tam w ogóle rodziny nie słucham, jak są imieniny, to biorę kuzyna na stronę i wychodzę, żeby nie słuchać tego pieprzenia o chorobach, polityce i innych gównach, jakie na nich spadają.

klata i biceps to nie sa duze partie nie urosna ci nie wiadomo jakie, ja bym ci polecil trenowac kazda grupe, pomysl jak bedziesz wygladal z wielka klata i bicem a bez np. nog i plecow

Syrgiej to zależy od ciebie, kiedy chcesz wtedy rzeźbisz. Jak ci pasują takie wymiary jakie chcesz. Moje pytanko: mam gotowe FBW AB nogi A: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s nogi B, są ćwiczenia na maszynach których nie posiadam, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczonko na łydki i uda, żeby nie było takie samo jak w A. Posiadam ławkę, wolne [...]

Na Pucharze Polski...nie mam pojęcie jakie firmy będą się wystawiały,ale na pewno kilka będzie tak jak w tamtym roku.Zawsze są jakieś ciekawe promocje.

[...] po pochłoneły mnie wczesne wakacje. W końcu jakoś niecałe dwa miesiące temu wziałem się konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru przestać. Głównie zwracam się tym postem do Ciebie więc mam nadzieję, że go odczytasz i mi poradzisz co dalej. [...]

ZPodpytam w firmie i odezwę się jak coś;-) super by było };-) Jakie wrażenia z dont stop'a?! powiem tak , 2 kapsułki to dla mnie za mało ale 3 juz są odpowiednia dawka przed treningiem :-)) no i ten kolor kapsułek - barwy dawnej mojej drużyny koszykarskiej 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-14 20:02:19

[...] (swoją drogą... czy takie badania postawy są po coś? Bo odzewu nie ma żadnego). Mam z zewnętrznej strony stopy taką bardziej wystającą część, facet mi zalecił wkładki jakieś kupić, a ja nie mam pojęcia, jakie, u kogo i na co te wkładki. Chodzę chyba normalnie, ale łapię się na tym, że często przekładam ciężar ciała na tą zewnętrzną część [...]

a jakie firmy są ok według Ciebie?

[...] najpierw? ale pytanie mam o dawkowanie bo niby jabłczanu jedna porcja to 3g ale czy to nie za mało? nie wiem jak by dobrze było to dawakowac? może w DT na czczo, przed i po treningu? a dnt na czczo i ewentualnie popołudniu? tylko nie wiem jakie porcje przyjac i BA dawac 5-6g ed? w DT przed i po treningu po 3g w DNT 5g rano przed sniadaniem

mam pytanko prosze mi napisac co najlepiej wziasc z odzywek zeby urosnac co jest najlepsze?co z czym brac jakie odzywki sa najlepsze zeby urosnac ale bardziej chodzi mi o wyrzezbienie sie

No, tak właśnie wyczytałem. Jakie dawki b6 wtedy są optymalne? Bo jeśli ktoś ją dostarcza ją w kompleksie witamin i z innych źródeł warto wiedzieć. Macie po sogu.

A przykładowo jeżeli robi się martwy ciąg klasycznie to ostatnie serie też trzeba robić dochodząc do tych 8 powtórzeń ? Z większym obciążeniem oczywiście. I jeszcze pytanie poza temat wychodzące: jakie jest wasze zdanie na temat ćwiczenia martwego ciągu z pasami ? :) Bo są różne opinie na ten temat